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Dieta dei 7 giorni contro il gonfiore

Dieta dei 7 giorni contro il gonfiore

In presenza di ritenzione idrica occasionale o frequente si potrà seguire una dieta specifica, caratterizzata da soli sette giorni di osservazione, in seguito al parere medico sulle proprie condizioni di salute. Molti soggetto in sovrappeso si ritrovano a soffrire di ritenzione idrica, l’accumulo di liquidi in grado di provocare diversi rigonfiamenti in alcune zone specifiche del corpo, che potrà essere contrastata anche a tavola.

Tale regime alimentare dovrà essere seguito in precedenza ai periodi più caldi della stagione estiva, mentre successivamente dovrà essere comunque seguita una dieta di supporto, evitando gli alimenti che potrebbero incrementare la ritenzione idrica.

Dieta dei 7 giorni contro il gonfiore

Lunedì

Colazione: un frullato di pera, sedano, ananas, latte d’avena senza zucchero.

Pranzo: un trancio di salmone cotto al forno, insalata mista, condita con spezie e olio extravergine di oliva, senza sale.

Merenda: frullato di mele senza zucchero.

Cena: 2 uova sode, carote bollite con spezie e olio extravergine di oliva.

Martedì

Colazione: latte parzialmente scremato e due biscotti secchi integrali.

Pranzo: vellutata di verdure, petto di pollo, verdura mista saltata in padella con spezie e olio extravergine di oliva.

Merenda: una spremuta di agrumi.

Cena: formaggio fresco a basso contenuto di sale, insalata mista.

Mercoledì 

Colazione: latte parzialmente scremato e due fette biscottate integrali.

Pranzo: orata al forno, verdura mista saltata in padella con spezie e olio extravergine di oliva.

Merenda: una spremuta di pompelmo.

Cena: coniglio cotto in pentola con verdure miste condito con spezie e olio extravergine di oliva.

Giovedì 

Colazione: uno yogurt magro con frutta fresca senza zucchero.

Pranzo: pasta integrale con ragù di verdure condite con spezie e olio extravergine di oliva.

Merenda: un frullato di frutta fresca senza zucchero.

Cena: minestrone di verdure e legumi.

Venerdì

Colazione: latte d’avena con due biscotti secchi integrali senza zucchero.

Pranzo: riso integrale con ragù di pesce azzurro condito con spezie e olio extravergine di oliva.

Merenda: un frullato di frutta fresca senza zucchero.

Cena: fesa di tacchino, verdure grigliate.

Sabato 

Colazione: uno yogurt magro con frutta fresca senza zucchero.

Pranzo: tagliata di manzo con rucola e pomodori.

Merenda: un frullato di frutta fresca senza zucchero.

Cena: passato di verdure, bresaola.

Domenica 

Colazione: un frullato di frutta fresca senza zucchero.

Pranzo: branzino al forno, spinaci saltati in padella con spezie e olio extravergine di oliva.

Merenda: uno yogurt magro.

Cena: minestrone di legumi.

*Tutte le informazioni in questo pagina sono da considerarsi a titolo informativo e non sostituiscono in nessun modo il consulto da parte di un medico. Le persone e le loro testimonianze che in alcuni articoli riportiamo parlano anche di risultati straordinari, essendo però le persone diverse tra loro, non si possono garantire per tutti gli stessi risultati. Ilmediconline.it non può essere ritenuto responsabile circa l’accuratezza, la completezza o le informazioni fornite: recensiamo prodotti di cui non siamo né i produttori né i fornitori diretti, in caso di problematiche sui prodotti recensiti sarà necessario contattare il produttore o il fornitore.

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