I migliori sport per perdere peso

I migliori sport per perdere peso

Quali sono i migliori sport per accentuare la perdita di peso attraverso una sana e corretta alimentazione ipocalorica? La domanda di ogni persona che sceglie di mettersi a dieta tocca inevitabilmente questo tasto in presenza della scelta della migliore attività fisica da intraprendere.

Solitamente, quando ci si iscrive in palestra, il cardio viene consigliato come uno degli esercizi fondamentali finalizzati alla perdita del peso in eccesso, spaziando dalla corsa alla camminata veloce, alla bicicletta, al tapis roulant.

L’unico consiglio sano e corretto, per perdere peso attraverso l’attività fisica, rimane quello di non soffermarsi su una zona del corpo prestabilita ma di volgere la finalità dell’allenamento stesso nel totale della perdita di grasso, poiché perdere peso localmente risulta estremamente difficile e sproporzionato.

I migliori sport per perdere peso

Esistono tuttavia una serie di sport e attività fisiche in grado di aumentare la perdita di peso all’interno di un percorso alimentare ipocalorico, quanto meno velocizzare i tempi di dimagrimento rispetto ad altre attività, ma quali sono tali pratiche sportive?

Correre: al primo posto, sempre indicata come pratica sportiva completa per il dimagrimento, correre o camminare a passo svelto per almeno 30 minuti al giorno giova sia alla salute che al dimagrimento fisico, sotto un regime di allenamento costante. I risultati della corsa saranno visibili dopo i primi 20/30 giorni, accentuando il dimagrimento ponderale di peso unito alla dieta alimentare.

Bicicletta: muoversi in bicicletta permetterà di rassodare i muscoli delle gambe, evitando anche lo stress del traffico e della guida, scegliendo percorsi alternativi e possibilmente lontani dalla città e dallo smog delle auto. In alternativa alla bicicletta classica sarà possibile iscriversi in palestra alle lezioni di spinning oppure acquistare una cyclette da camera.

Nuoto: questo sport è uno dei più completi in assoluto, in grado di promuovere l’attività degli arti superiori e inferiori, muovendo ogni singolo muscolo del corpo. Il nuoto può essere intrapreso a ritmo crescente, seguendo un allenamento progressivo e costante, atto ad incrementare la perdita del peso in eccesso.

ATTENTIZIONE ALLE TRUFFE!

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